Sursa foto: pexels.com
Entorsa este una dintre cele mai comune leziuni musculo-scheletice și apare atunci când ligamentele – benzile elastice care leagă oasele între ele – sunt întinse sau rupte parțial.
De cele mai multe ori, entorsele afectează glezna, genunchiul sau încheietura mâinii, zonele supuse frecvent mișcărilor bruște. Chiar dacă unele par banale, entorsele pot afecta serios mobilitatea și calitatea vieții dacă nu sunt tratate corect.
Cum se produc entorsele?
O entorsă apare, în general, în urma unei mișcări necontrolate care depășește elasticitatea normală a ligamentelor.
Cauze frecvente:
- alunecarea pe o suprafață umedă;
- aterizarea incorectă după un salt;
- călcarea strâmbă pe teren denivelat;
- mișcările bruște în timpul sportului.
Fiecare dintre aceste situații pune presiune pe articulație și poate provoca întinderea sau ruperea ligamentelor.
Simptomele entorsei
Semnele variază în funcție de gravitatea leziunii. Cele mai frecvente simptome sunt:
- durere intensă la nivelul articulației;
- umflătură rapidă;
- dificultăți de mișcare;
- vânătăi sau sensibilitate la atingere.
În cazurile mai severe, pacientul nu își poate sprijini greutatea pe articulația afectată.
Tipuri de entorse în funcție de severitate
Entorsele nu sunt toate la fel. Medicii le clasifică pe grade, în funcție de cât de afectate sunt ligamentele.
Entorsă ușoară (gradul I)
Ligamentele sunt întinse, dar nu rupte. Durerea este moderată, iar mobilitatea e păstrată. Cu îngrijire la domiciliu, se vindecă rapid.
Entorsă moderată (gradul II)
Ligamentele sunt parțial rupte. Durerea și umflătura sunt mai intense, iar mișcarea articulației devine dificilă. Este nevoie de consult medical.
Entorsă severă (gradul III)
Ligamentele sunt complet rupte. Durerea este puternică, articulația este instabilă, iar pacientul nu o mai poate folosi. În aceste cazuri, evaluarea medicală urgentă este obligatorie.
Zonele cel mai frecvent afectate
Entorsa de gleznă
Este cea mai comună, apărând la sportivi, dar și la persoanele care calcă strâmb.
Entorsa de genunchi
Poate apărea în urma unor răsuciri bruște, mai ales în sporturi precum fotbal sau schi.
Entorsa de încheietură
Frecventă după căderi în care ne sprijinim pe mâini.
Entorsa de deget
Întâlnită mai ales la sportivi sau în activități casnice.
Cum să reacționezi corect imediat după accident?
Primul ajutor este esențial pentru a reduce simptomele și pentru a grăbi recuperarea.
Regula de bază este RICE (Rest – Ice – Compression – Elevation):
- Odihnă: oprește imediat activitatea și evită sprijinirea articulației.
- Gheață: aplică pungi cu gheață învelite într-un prosop, 15-20 minute.
- Compresie: bandajează zona cu un bandaj elastic pentru stabilizare.
- Elevare: ridică membrul afectat pentru a reduce umflătura.
Când trebuie să mergi la medic?
Nu toate entorsele se tratează acasă. Consultul medical devine necesar dacă:
- durerea este foarte intensă;
- umflătura apare rapid și e severă;
- nu poți folosi deloc articulația;
- suspectezi o fractură asociată;
- simptomele persistă mai mult de câteva zile fără ameliorare.
Medicul poate recomanda investigații precum radiografie sau RMN pentru a exclude alte leziuni.
Tratamentul entorselor
Îngrijirea la domiciliu
Pentru entorsele ușoare, combinația de repaus, gheață, compresie și ridicarea membrului este suficientă. Analgezicele și antiinflamatoarele pot reduce durerea.
Tratament medical
Pentru entorse moderate și severe, pot fi necesare orteze, fizioterapie sau chiar intervenții chirurgicale în cazurile grave.
Recuperarea corectă este importantă pentru a preveni recidivele și pentru a reda stabilitatea articulației.
Rolul fizioterapiei și recuperării
Fizioterapia joacă un rol crucial după o entorsă. Exercițiile personalizate întăresc mușchii, îmbunătățesc flexibilitatea și previn recidivele.
Recuperarea treptată este cheia. Reluarea activităților sportive sau fizice intense trebuie făcută doar la recomandarea medicului.
Cum previi entorsele?
Prevenția este mai simplă decât tratamentul.
- Încălzește-ți mușchii înainte de activități fizice.
- Poartă încălțăminte adecvată și confortabilă.
- Evită suprafețele denivelate sau alunecoase.
- Întărește musculatura prin exerciții regulate.
Atenția la detalii reduce semnificativ riscul de accidentare.
Entorsele la copii
Copiii sunt foarte activi și predispuși la accidente. Entorsele la vârste fragede pot trece neobservate, fiind confundate cu simple lovituri.
Părinții trebuie să urmărească umflătura, durerea și limitarea mișcării. În caz de dubiu, consultul medical este esențial pentru a evita complicațiile.
Entorsele și sportul
Sportivii sunt cei mai expuși. Mișcările bruște, schimbările de direcție și contactul fizic favorizează apariția entorselor.
Un program de antrenament care include exerciții de întărire a mușchilor și tehnici corecte de mișcare este cea mai bună metodă de protecție.
Camera de gardă online – o soluție modernă pentru accidente minore
În cele mai frecvente situații, nu este nevoie să ajungi imediat la spital. În cazul entorselor ușoare sau al accidentelor minore, consultațiile de specialitate online prin eTELEDOC pot fi prima opțiune.
Prin consultație video, medicul poate evalua simptomele, poate recomanda măsuri de prim ajutor și poate decide dacă este necesar un consult fizic.
Avantaje:
- Acces rapid la sfaturi medicale, oriunde te-ai afla.
- Evitarea deplasărilor inutile.
- Liniștea de a ști că reacționezi corect.
Această opțiune este deosebit de utilă pentru familii cu copii sau pentru persoane care locuiesc la distanță de centre medicale.
Mituri despre entorse
- „Dacă pot să merg, nu e grav.” Chiar și entorsele moderate permit uneori sprijinirea piciorului, dar leziunea există și trebuie tratată.
- „Trebuie să pun gheața direct pe piele.” Fals. Gheața trebuie învelită într-un prosop pentru a evita arsurile cutanate.
- „Durerea va trece singură.” Fără tratament și recuperare, entorsa se poate agrava și poate recidiva.
În concluzie, entorsele sunt frecvente și, deși unele par banale, pot avea consecințe serioase dacă sunt ignorate. Recunoașterea simptomelor, aplicarea regulii RICE și consultul medical atunci când este nevoie fac diferența dintre o recuperare rapidă și o problemă cronică.
În plus, serviciile moderne precum camera de gardă online oferă acces rapid la medici, eliminând incertitudinea și asigurând o reacție corectă încă din primele momente.
Astfel, indiferent unde te afli, poți gestiona corect o entorsă și îți poți recăpăta mobilitatea și siguranța în cel mai scurt timp.
