Persoanele fumatoare care doresc sa reduca numarul de tigari sau sa renunte total la acest obicei pot face sport, exercitiile fizice ajutand temporar la calmarea poftei de fumat.
O echipa de cercetatori britanici a analizat rezultatele a 19 studii clinice anterioare si a descoperit ca exercitiile fizice sunt foarte folositoare celor care doresc sa-si calmeze pofta de nicotina.
Totusi, noul studiu, publicat in Addiction, nu a stabilit daca acest lucru este echivalent cu o sansa mai mare de a renunta la fumat.
“In mod sigur, sportul are beneficii temporare si din acest punct de vedere este foarte recomandat”, a spus Adrian Taylor, profesor de sport si de psihologie la Universitatea din Exeter, Marea Britanie, coordonator al acestui studiu.
Pentru studiile clinice, voluntarii au fost rugati sa faca miscare – plimbari usoare pe jos sau pe bicicleta – sau activitati “pasive” – privit la televizor, de exemplu.
La nivel general, voluntarii au simtit mai putin nevoia de a fuma dupa ce au facut miscare, decat in mod obisnuit. Nu se cunoaste insa mecanismul din spatele acestei asocieri.
Este posibil ca sportul sa ajute la distragerea atentiei si la cresterea nivelului starii de bine, astfel incat oamenii sa nu simta atat de mult nevoia sa fumeze, spune Taylor.
Niciunul dintre participantii la studiu nu era inclus intr-un program care sa-i ajute sa renunte la fumat si nici nu foloseau inlocuitori cu nicotina. Intrucat inlocuitorii cu nicotina calmeaza pofta de fumat, este posibil ca sportul sa nu aiba un atat de mare efect la persoanele care le folosesc.
