De fapt, inima are mai multi inamici, insa doar 5 dintre ei sunt controlabili: hipertensiunea arteriala, excesul de colesterol, sedentarismul, obezitatea si tabagismul. Cei 3 inamici cu care nu ne putem lupta sunt sexul, varsta si ereditatea.
1. Hipertensiunea arteriala
Valoarea tensiunii arteriale variaza in functie de ritmul cardiac. Presiunea sistolica, mai mare, are loc atunci cand inima se contracta si impinge sangele in artere, iar presiunea diastolica, mai mica, are loc atunci cand muschiul inimii se relaxeaza si este plin cu sange. Acesta este motivul pentru care valoarea tensiunii arteriale este exprimata cu doua cifre, de exemplu 12 / 8 sau 12 cu 8.
Hipertensiunea arteriala apare atunci cand sangele are o presiune mare, peste 14 cu 9.
La fel ca si excesul de colesterol, despre care vei afla mai multe putin mai jos, hipertensiunea arteriala afecteaza arterele, deoarece sustine depunerea de grasime pe acestea. Opunand rezistenta din partea arterelor, inima este suprasolicitata, ceea ce duce la insuficienta cardiaca.
Simptomele hipertensiunii arteriale nu sunt exacte ca numar, desfasurare sau forma pe care ar putea-o lua, insa exista anumite semne care trebuie sa iti dea serios de gandit si anume: acufenele ( zgomote in urechi ), migrenele ( mai ales dimineata ) si punctele luminoase care pot sa apara in campul vizual.
Pentru a preveni aparitia hipertensiunii arteriale, trebuie sa renunti la tigari, sa incerci sa slabesti in caz ca ai o greutate peste medie, sa consumi cu moderatie alcool sau alimente dulci / sarate, sa consumi fructe si lactate, sa iti programezi zilnic cel putin o ora de miscare si plimbare in aer liber.
Foarte importanta este si monitorizarea tensiunii arteriale. Ai putea chiar sa iti cumperi un tensiometru si sa inveti sa iti citesti singura tensiunea arteriala. Daca nu fumezi, nu suferi de obezitate si alegi o alimentatie sanatoasa, atunci trebuie sa iti masori tensiunea de maxim 3 ori pe an. Daca fumezi, esti supraponderal si nu mananci sanatos, atunci trebuie sa iti masori tensiunea 1 data pe luna. Iti poti masura tensiunea si in cazul in care te simti rau si crezi ca masurarea ti-ar putea oferi un raspuns.
Poti apela si la ajutorul naturii! Incearca preparatele cu efect hipotensor: infuzia de talpa-gastei, infuzia de traista-ciobanului, lichidul obtinut din macerarea funzelor de paducel impreuna cu ramurele de vasc si bulbi de usturoi, cocteilul natural din morcovi, rosii, hrean, lamaie si miere.
2. Colesterolul
Desi este indispensabil pentru buna functionare a organismului, colesterolul poate deveni periculos daca este prezent in exces in sange. In acest caz, se depune pe peretii arterelor si formeaza placi care, in timp, pot obstructiona arterele, provocand ateroscleroza. Rezultatul? Lipsa partiala sau chiar totala a circulatiei sangelui de la inima catre organe si invers.
Cititi continuarea articolului la: http://doctor.info.ro/principalii_5_inamici_ai_inimii.html
