Nu exista in pshiatrie adevar mai popular decat acela ca butada ”corp sanatos, minte sanatoasa” se refera in mare parte la ”somn sanatos, minte sanatoasa”. Somnul tulburat, de proasta calitate, putin, mult sau fragmentat e printre cele mai suparatoare cauze ale unor boli ascunse.
Topul elementelor care conduc catre un somn de proasta calitate
De cele mai multe ori insomnia este tratata cu mare indiferenta de majoritatea oamenilor care sufera de aceasta afectiune. Medicii coreleaza insomnia cu fel si fel de afectiuni, tocmai de aceea este foarte important sa vedem ce stain spatele noptilor nedormite. Nu este o rusine sa mergi la un psihiatru si sa ii explici starile de nesomn si daunele pe care acestea le provoaca asupra organismului tau. Cu atat mai mult cu cat tulburarile de somn pot sa aiba in spate si afectiuni severe, printre care si depresia.
Ca sa intelegem mai bine elementele care ne disturba somnul vom aduce in discutie un studiu de gen, realizat de Fernandez-Mendoza in statul Pennsylvania. Autorii au aratat ca aproximativ 1 din 5 subiecti are un somn slab calitativ sau sufera de insomnie.
,,Pacientii cu somn prost calitativ erau semnificativ mai grasi, fumau in medie mai multe tigari, consumau mai mult alcool, comparativ cu cei al caror somn era normal. Ulcerul si boala depresiva erau in mod principal asociate cu tulburarea somnului, ca de altfel si apneea de somn moderata sau severa. Mai mult, somnul alterat a fost asociat cu varsta mijlocie a pacientului, cu afectiunile cardiace, cu ulcerul, cu alergiile, cu astmul si doar marginal cu boala depresiva majora’’, mentioneaza medicul psihiatru Gabriel Diaconu pe baza studiului de mai sus.
Greutatea corporalasi produsele pe care le consumam, mai ales alcoolul si tigarile ne provoaca insomnie. Acestea ne influenteaza buna functionare a intregului organism si uneori ne conduc cu pasi rapizi spre medic.
Mediul social, un alt factor perturbator al somnului. Medicul psihiatru Gabriel Diaconu ne explica situatia printr-un exemplu: ,,Depresia la mama si insomnia materna se poate corela cu un mediu mai slab de socializare. Insomnia mamei se asociaza si cu un grad mai mare de haos, niveluri mai mari de neglijare a copilului, mai putina fericire si mai putina stimulare a copilului.”.
Parintii nedormiti si deprimati genereazain jurul lor un mediu impropriu pentru copil. La randul lui va creste si se va transforma intr-un adult cu probleme de adaptare, predispus la consum de substante in adolescentasi, apoi, la tulburari de somn si dispozitii depresive.
Neglijarea emotionala, abuzul fizic si psihologic au fost si ele asociate cu insomnia. Mai mult, acestea sunt asociate si cu simptome de depresie si anxietate.
Toti acesti factori ne arata foarte clar ca insomnia nu este o problema de neglijat. Iar solutia este cat se poate de simpla, psihiatrul.
Nu evita psihiatrul, pentru caiti eviti propria stare de bine
,,Somnul si depresia, asadar, comporta intre ele, metaforic vorbind, o relatie incestuoasa. Fiice ale aceleiasi tulburari primare de reglare a marilor ritmuri, insomnia si dispozitia alterata concura in cresterea nivelului de hormon de stres circulant, secretie si metabolism alterat al monoaminelor, status pro-inflamator si metabolism modificat al glucozei si rezistenta crescuta la insulinain tesuturi.”, adauga medicul psihiatru Gabriel Diaconu.
Tratamentul somnului, farmacologic sau psihoterapic este obligatoriu sa fie facut precoce in depresia majora. Medicul are nevoie sa integreze in practica lui un bun diagnostic diferential al tulburarii de somn. Nu intotdeauna depresivul nu doarme bine pentru ca este depresiv, uneori este depresiv pentru ca nu doarme bine. Pe de alta parte, simpla hipnoterapie nu este suficienta pentru derularea unui bun plan de tratament in depresia majora.
Asadar, este foarte important sa aflam cauza insomniei si apoi cu ajutorul medicului specialist sa o si tratam. Lasata in voia sortii ea ne poate afecta grav organismul, viata si poate afecta chiar si persoanele care ne inconjoara.
www.depresiv.ro
In Romania, o platforma complexa online, www.depresiv.ro, a fost gandita special ca un mijloc de sprijin si informare pentru cei care s-au confruntat de-a lungul vietii cu o tulburare de dispozitie sau au in familie persoane care trec prin astfel de episoade. Astfel, in cazul in care aveti in familie o persoana care sufera de simptomele depresiei, puteti consulta platforma pe care veti gasi informatii provenite de la specialisti din domeniul psihiatriei.
