Autoarea clujeanca a best-seller-ului „Iubesc sa fiu femeie. Ghidul femeii de nota 10”, Hedi Hoka, doctor in psihologie si specialista in dezvoltare personala, a acceptat sa ne intinda mana, invitandu-ne pe drumul luminos al iubirii de sine.
Marea Dragoste -Tango: Pornind de la premisa ca ati gasit o formula a iubirii si intelegerii de sine, doresc sa va intreb ceva legat de o tema extrem de actuala si de dezbatuta in tara noastra: si fata violata de la Vaslui va ajunge din nou sa spuna ca iubeste sa fie femeie?
Hedi Hoka: Trebuie sa ne fie foarte clar faptul ca violul este una dintre cele mai grave infractiuni penale. In urma constrangerii fizice sau psihice, victima este nevoita sa cedeze si sa aiba contact sexual cu agresorul. Daca violul a fost savarsit de mai multi indivizi, in Codul Penal aceasta infractiune devine si mai grava. Expertiza medico-legala si anchetatorii stabilesc daca fapta comisa indeplineste infractiunea de viol. Nu doar plangerea victimei. Iar aceste precizari sunt foarte importante ca sa intelegem de ce un NU inseamna NU atunci cand vine vorba de consimtamantul personal in implicarea actului sexual. Acele persoane care dispretuiesc si-i acuza pe cei abuzati, foarte probabil, nu cunosc aceste elemente obiective, juridice si medicale. Este, intr-adevar, ingrijorator cum numarul violurilor raportate, la noi in tara, este in crestere. In anul 2014, au existat 1.024 de cazuri de viol instrumentate penal, potrivit datelor publicate oficial de Ministerul Justitiei. Si foarte probabil acest numar ar fi si mai mare daca toate cazurile s-ar raporta. Dar multe victime aleg sa nu declare violul. Dar sa stii ca este un fenomen global. Pentru ca ?ari precum Statele Unite ale Americii, Africa de Sud, Suedia, India, Marea Britanie, Germania, Franta, Canada, Sri Lanka, Etiopia sunt in topul cu cele mai multe cazuri de viol raportate la numarul de locuitori, potrivit staticticilor RAINN. Iata de ce psihologii din lumea intreaga trateaza cu maxima atentie acest fenomen din doua perspective: preventie si recuperare. Violul se incadreza in categoria traumelor sub forma Stresului Posttraumatic. Recuperarea poate fi dificila si de lunga durata, uneori intre treo si 36 de luni. Dar vestea buna este ca sindromul stresului posttraumatic poate fi vindecat. Consider ca este obligatoriu pentru victimele violului sa apeleze la consiliere psihologica. Pentru ca, in urma traumei, persoana poate dezvolta o serie de simptome care necesita interventie psihologica: retrairea repetata a evenimentului traumatic, pierderea interesului pentru activitati, pentru viata, in general, tulburari ale somnului sau alimentare, accese de furie, autovatamare, anxietate, atacuri de panica, evitarea situatiilor cotidiene, depresie, ideatii suicidare, abuz de droguri, alcool, izolarea sociala, evitarea relatiilor, uneori chiar halucinatii. O femeie care a trecut prin experienta traumatizata a violului are o tendinta de a evita sa discute despre suferinta ei. Dar impreuna cu un psiholog va invata sa atace situatia si sa o confrunte. Invatam sa acceptam emotiile pe care le produce reamintirea traumei, dar sa le si gestionam. Si cred ca cel mai important lucru pe care o femeie abuzata poate sa-l invete este sa inceteze sa se identifice cu trauma. Cu totii putem trece prin experiente traumatizante, dar acele situatii nu ne anuleaza sinele. Si consider ca acesta este cel mai benefic lucru pe care-l obtine o femeie abuzata in urma consilierii psihologice. Daca reusim sa nu ne mai identificam cu trauma, atunci, da, putem sa spunem ca „iubim sa fim femei” din nou.
Marea Dragoste -Tango: Cum reactionam in fata replicilor de genul: femeile violate sau abuzate „si-au cautat-o”, erau imbracate provocator, nu erau nici ele niste sfinte? Ne lungim fustele?
HEDI HOKA: Oamenii intotdeauna cauta scuze pentru acte de viol sau crime. Interesant este ca, tot statistic vorbind, femeile violate nu au un grad foarte ridicat de atractivitate. Si sa fim seriosi, in secolul al XII-lea, femeile purtau basquine, un fel de corset care strangea talia si sustinea sanii la vedere, iar asta insemna ca trebuiau violate? Sau cum ar fi sa interzicem barbatilor sa nu mai poarte sacouri sau camasi care largesc umerii deoarece femeile devin excitate cand vad un spate lat la un barbat? Educatia emotionala este foarte importanta, pentru ca noi suntem responsabili de propriile emotii. Nu acea fusta scurta te-a provocat. Ci emotiile pe care tu singuri ti le-ai generat. Intelegi diferenta? Nu trebuie sa ne lungim fustele! Indiferent ce stil de imbracaminte abordam, important este sa ne simtim bine. Sigur, gustul, stilul se construiesc in timp. Cred ca este mai important sa-i cunoastem pe cei cu care ne socializam si sa evitam situatiile care ar putea fi periculoase sau atipice. Asa cum am mentionat mai devreme, o alta componenta psihologica, in cazul violului, este axa preventiei, un domeniu destul de neglijat in tara noastra. Trebuie sa ne invatam adolescentii ce inseamna relatii sanatoase, cand si cum ne incepem viata sexuala, cum se naste violenta, cum ne controlam furia, cum sa ne aparam, cum sa avem grija de noi atunci cand socializam sau, intr-un bar, sa fim atenti la bautura. Iar aceste programe de preventie se fac atat baietilor, cat si fetelor.
Marea Dragoste -Tango: Intr-o lume a inegalitatilor de gen practicate sistematic – sunt statistici referitoare la diferentele salariale sau de ocupare a posturilor de conducere - a inegalitatilor in drepturi in multe colturi ale lumii nu exista, pentru fiecare femeie, si momente in care este firesc sa ii fie greu sa fie femeie?
HEDI HOKA: Consider ca cel mai frumos lucru care ni s-a intamplat este sa fim nascute femei. Avem o misiune deosebit de importanta in aceasta lume: putem sa dam viata vietii. Iar un barbat destept va aprecia intotdeauna acest lucru. Suntem atat de imprevizibile, dar putem fi extrem de loiale. Suntem precum sarea si piperul in viata, indiferent ce varsta avem. Experienta, sarmul pot fi atat de sexi dupa o varsta! Sigur ca, uneori, ne este greu. Spre deosebire de barbati care au milioane de celule in sperma, noi avem doar un singur ovul pe luna de care trebuie sa avem mare grija. Deci, iata, si genetic avem o responsabilitate foarte mare. Dar este nevoie de timp ca sa te descoperi si sa ajungi sa te accepti neconditionat, ca femeie. Pentru ca sursa dramelor noastre cam de aici porne?te.
Asadar orice femeie poate ajunge sa fie de nota 10? Sa iubeasca ceea ce este si ceea ce reprezinta pentru sine si pentru cei din jur? Sau doar cele care adera la formula valoroasa pe care ati inclus-o in cartea dumneavoastra „Iubesc sa fiu femeie”?
HEDI HOKA: Formula valoroasa, de care amintesti, este una foarte simpla. Dar se pare ca cu cat este mai simpla, cu atat este mai greu de pus in practica: sa te accepti neconditionat este posibil. Iar cartea „Iubesc sa fiu femeie” vine cu o serie de exercitii practice despre cum sa faci acest lucru.
Marea Dragoste -Tango: Ati trait multi ani in alte civilizatii, ati avut sansa de a cunoaste femei din tari mai bogate, mai dezvoltate. Ce diferente esentiale sunt intre felul in care se privesc si se accepta romancele si cel in care se privesc femeile din vest?
HEDI HOKA: Cea mai mare diferenta pe care am observat-o este lipsa dramei fata de varsta. Adica, nu sunt atat de disperate daca trec de 30 de ani. Sunt mai relaxate decat suntem noi. Socializeaza mai usor dupa divort, iar perioada de adaptare nu este atat de problematica. Felul in care arata este de asemenea important pentru ea. Dar poate nu la fel de mult ca in Tarile est europene.
Marea Dragoste -Tango: Suntem, totusi, pe drumul cel bun, si in Romania? Invatam, si aici, sa fim fericiti?
HEDI HOKA: Da, eu spun ca suntem pe drumul cel bun. Scoala de psihologie din Romania este una foarte buna. Iar psihologii au rolul sa educe oamenii ca sa fie fericiti. Exista chiar si ONG-uri care se ocupa cu educatia fericirii. Stiinta fericirii ne spune un lucru foarte clar: in proportie de 50%, fericirea este determinata de gene, in proportie de 10% de mediul in care traim. Dar cel mai important este acel 40% care este determinat de actiunile concrete pe care le facem zi de zi ca sa fim fericiti.
Marea Dragoste -Tango: Ne puteti da un sfat care sa genereze o schimbare spre bine in comportamentul sau in atitudinea noastra? Sigur ca invatam in permanenta si facem exercitii de fericire, dar poate ne ajutati sa incepem cu un exercitiu simplu… Si reveniti cu altele si in lunile urmatoare.
HEDI HOKA: Actiunea tine depresia departe! Este un lucru pe care il spun des. Pentru ca atunci cand suntem deprimati, nu avem chef sa facem nimic si ne pierdem interesul fata de lucrurile care alta data ne faceau placere. Sigur, uneori avem nevoie sa fim depresivi, nu te speria ca spun asta! Pentru ca situatiile de nefericire ne duc spre dezvoltare pentru ca dorim sa iesim din ele. Vezi, starea de fericire este, de fapt, o stare de pace, nu neaparat de entuziasm. Si noua nu ne place sa stam prea mult in starea de pace, pentru ca asa este natura noastra. Si atunci ne cautam sau ne provocam dezechilibre. Ca apoi sa ajungem iarasi la o stare de pace. Iar fiecare ciclu ne duce spre o treapta superioara de dezvoltare. Dar atentie! Sa avem grija sa nu devenim atat de nefericiti, incat sa ne luam viata sau sa dezvoltam boli grave. Exercitiul pe care ti-l propun este, de fapt, o intrebare simpla pe care s-o formulezi la inceputul saptamanii: care sunt lucrurile pe care vreau sa le fac pana la sfarsitul saptamanii? Scrie-le. Si fa in fiecare zi un lucru care sa te duca mai aproape de rezultat.
