Practicantii de yoga o spun. Nutritionistii aproba. Vedetele continua si ele sa dezvaluie acelasi lucru mai departe. Se vorbeste atat de mult despre beneficiile consumului de apa calda cu lamaie, incat am adoptat acest obicei dintr-o curiozitate, dar nu inainte de a numara pe degete si cu voce tare principalele motive pentru care merita sa fac asta.
1. Intareste sistemul imunitar
Odata ce se lasa frigul si creste riscul de a raci, mai bine ne intarim sistemul natural de aparare al organismului consumand lamai si alte fructe si legume bogate in vitamina C, precum kiwi, capsuni, portocale, ardei grasi sau rosii. O lamaie reprezinta aproape jumatate din necesarul zilnic de vitamina C al unui adult. Dar lamaia este si o sursa importanta de potasiu, vitamina A, calciu, magneziu si fier. Apa calduta cu lamaie ajuta corpul sa le absoarba, iar pe noi, sa fim ceva mai energici. De asemenea, vitamina C combate stresul, anxietatea, oboseala si agitatia.
2. Imbunatateste digestia
Apa calda cu suc de lamaie, consumata in special dimineata, previne tulburarile digestive si stimuleaza digestia. In cele sase-opt ore de somn, nu ne hidratam decat cel mult in vise. Prin urmare, ca sa ne refacem, se recomanda sa ne hidratam imediat ce ne dezmeticim.
3. Detoxifica organismul
Ficatul are o mare responsabilitate in corpul nostru, fiind cunoscut rolul sau in lupta cu toxinele din organism. Excesele de peste zi il pun deseori la grea incercare, iar noi suntem datori sa-i restabilim echilibrul. Apa calduta cu lamaie ne ajuta ficatul sa-si indeplineasca rolul intr-un mod eficient. La fel de benefic este si pentru rinichi.
4. Face pielea mai frumoasa
Prin detoxifierea generala a organismului, apa calda cu suc de lamaie imbunatateste vizibil aspectul tenului, iar pielea devine mai neteda si mai sanatoasa.
5. Ajuta in lupta cu kilogramele in plus
Sucul de lamaie este diuretic, ajutand la eliminarea retentiei de apa din organism, iar pectina, o fibra descoperita in lamai, amelioreaza senzatia de foame.
Inainte de a bea apa calda cu lamaie
Apa trebuie sa fie numai putin incalzita, sa aiba o temperatura apropiata de temperatura corpului nostru, ca sa-i fie mai usor organismului sa o metabolizeze. Prea calda, ea devine nociva pentru enzimele din lamaie si poate sa irite gatul daca este fierbinte, iar prea rece, se absoarbe mai greu si solicita mai mult organismul, care trebuie sa o incalzeasca (sursa).
Lamaile trebuie spalate foarte bine inainte de consum pentru a indeparta microbii sau eventualele pesticide.
Aciditatea ridicata a sucului de lamaie poate dauna persoanelor cu sensibilitate mare la stomac. De aceea este mai bine sa nu-l consume pe stomacul gol si mereu sa-l dilueze cu apa calduta.
De asemenea, aciditatea mare este daunatoare dintilor. Pentru a proteja smaltul lor, putem sa bem cu paiul apa calda cu lamaia sau ne putem clati gura dupa aceea cu putina apa, circa douazeci-treizeci de secunde.
