Toate avem zile frumoase, in care si cele mai marunte lucruri ne fac sa zambim si soarele pare sa straluceasca numai pentru noi, precum si zile intregi in care singurul lucru ce ne-ar face fericite ar fi sa lenevim toata ziua in pat, inchise in casa si cu o cutie mare de bomboane de ciocolata alaturi. Pentru zilele acestea mohorate, in care ne simtim lipsite de vitalitate si chef de viata, am adunat intr-un pachetel magic sfaturi si trucuri numai bune sa readuca zambetul pe buze!
Amintiri, dulci amintiri
Cand esti nevoita sa petreci mult timp intr-un mediu care nu-ti place, cum ar fi un job plictisitor si lipsit de satisfactii, ai tendinta sa-ti privesti intreaga viata ca fiind nesatisfacatoare. Cu alte cuvinte, uiti sa vezi jumatatea plina a paharului si te concentrezi numai pe aspectele negative ale vietii!
Solutia se afla in fericirea din trecut: petrece singura cateva clipe si rememoreaza o intamplare haioasa, un moment amuzant sau o stare de spirit reconfortanta. Retraieste intens acea amintire, lasandu-te coplesita de fiecare detaliu placut, de la aroma care te inconjura atunci pana la senzatiile tactile sau gandurile pe care le aveai in acele clipe. Adu-ti aminte rasul zglobiu al copilului cu care te-ai jucat ultima oara sau valurile marii din acea vara memorabila si plina de fericire!
Si, daca te gandesti ca acele momente placute tin doar de domeniul trecutului si iti este imposibil sa te mai bucuri de ele cand nu te poti bucura de prezent, atunci schimba-ti un pic perspectiva: asa cum au trecut momentele bune, asa vor trece si momentele rele din viata ta! Simplu, nu-i asa?
Propria ta telenovela
Cu siguranta, nu sunt putine momentele cand oamenii din jurul tau par sa o fi luat razna si totul devine irational si imposibil de inteles, ca intr-o piesa de teatru tragi-comica. Daca iti este familiara o scena in care seful tipa, filtrul de cafea se scurt-circuiteaza, calculatorul se viruseaza, iar colega de birou careia, intr-un moment de slabiciune, i-ai pus pe tava trairile tale incepe sa te barfeasca, inseamna ca a venit momentul sa te uiti la propria ta telenovela!
Cum faci asta? Detaseaza-te de “scena” si priveste, de la distanta, nebunia inconjuratoare si oamenii care se agita fara folos, hainele tipatoare ale unor colege care uita diferenta dintre birou si club, barfele din pauza de masa, micile rautati cotidiene sau relatiile de rudenie tainuite si iesite la iveala intr-un moment neasteptat, cu ajutorul “binevoitor” al inamicilor “familiei”. O telenovela in adevaratul sens al cuvantului! Daca vei reusi sa o privesti cu detasare, indispozitia ta se va transforma intr-un zambet ironic, iar tu te vei calma, usor, usor.
Cinci trucuri simple
Ai o pauza de cateva minute si vrei sa te bine-dispui rapid? Incearca trucurile de mai jos!
* Mananca o portocala: aroma de citrice este revigoranta, iar vitamina C, printre alte beneficii, are rolul de a combate anxietatea.
* Preseaza-ti usor ochii cu podul palmei, timp de 2-3 minute: acest gest te linisteste si, in plus, relaxeaza ochii suprasolicitati.
* Savureaza o ceasca de ceai verde sau de menta: spre deosebire de cafea, ceaiurile naturale au efect revigorant pe termen lung!
* Fredoneaza melodia ta preferata sau asculta muzica: ritmul unei melodii antrenante sau care iti aduce aminte de ceva placut te va face sa te simti bine imediat.
* Fii recunoscatoare pentru ceea ce ai: constientizeaza, macar pret de cateva minute, lucrurile minunate din viata ta si faptul ca esti norocoasa sa le ai. Recunostinta iti va aduce o stare magnifica de multumire si de impacare cu tine insati, ceea ce te va ajuta sa vezi lumea dintr-o perspectiva clara.
:)) Foarte, foarte, foarte adevarata comparatia cu telenovela!!!