Micutul tau a ajuns la varsta la care poate sa manance mai toate preparatele solide? Daca da, sunt sigura ca si tu te confrunti cu numeroase nelinisti cu privire la alimentatia copilului, te intrebi zilnic daca reusesti sa ii asiguri hrana cat mai sanatoasa. Pentru a afla raspunsul la aceasta intrebare, trebuie sa cunosti regulile de baza ale unei alimentatii sanatoase pentru copilul tau, si anume ceea ce nu trebuie sa lipseasca din hrana lui, dar si ce trebuie in mod constant evitat.
Pentru cresterea sanatoasa si armonioasa a copilului tau, din alimentatia lui zilnica nu ar trebui sa lipseasca:
Proteinele: acestea ajuta la intarirea organismului, mentinand copilul puternic si sanatos. Alimentele bogate in proteine sunt: mazarea, fasolea, ouale, carnea de pui, laptele, iaurtul, pestele, branza cu un continut redus de grasimi.
Carbohidratii: sunt alimentele cel mai usor asimilate de organism. Le gasim in cantitati importante in paine, paste fainoase, cereale.
Grasimile "bune": sunt si ele necesare pentru o crestere armonioasa a copilului tau. Trebuie sa stii insa ca trebuie sa selectionezi cu atentie grasimile si sa te limitezi la asa numitele grasimi "bune". Pe acestea le gasim in peste, ulei vegetal sau avocado.
Cititi continuarea materialului la
http://doctor.info.ro/cum_ii_invatam_pe_copii_sa_manance_sanatos.html
