fbpx

Cum sa rezistati in fata “spleenului” meteorologic

de

Influenta pe care o are vremea asupra starii noastre de dispozitie a fost de multe ori dovedita. In anii in care vara pare ca nu vrea sa soseasca, ce trebuie facut pentru a ne pastra moralul la cote inalte?

Potrivit site-ului publicatiei Le Figaro, pentru cei mai multi dintre locuitorii tarilor din Europa de Vest moralul se afla la cote foarte joase: de mai multe saptamani, cerul este acoperit de nori opaci, ploile torentiale si furtunile amenintatoare se succed fara incetare, alcatuind tabloul “unei luni de iunie triste, dupa o luna mai deplorabila”.

 

Agasarea, frustrarea si furia apar frecvent in conversatiile oamenilor, alaturi de o teama care se infiltreaza tot mai mult in constiinta oamenilor, in conditiile in care “incalzirea globala” a planetei reprezinta un subiect evocat in fiecare zi in mass-media. Cum poti sa scapi de acest spleen generalizat?

 

Dintr-un punct de vedere obiectiv, influenta tangibila a vremii asupra starii noastre de dispozitie a fost de multe ori dovedita. Astfel, a fost definit termenul de “depresie sezoniera” atunci cand se vorbeste de varfurile pe curba depresiei, observabile mai ales in tarile din Europa de Nord in timpul iernilor lungi. “Diminuarea timpului de expunere la lumina are repercusiuni reale asupra starii noastre de dispozitie”, afirma Michel Lejoyeux, profesor de psihiatrie si stiinte care privesc dependenta de anumiti factori la Universitatea Paris Diderot, autor al cartii “Changer… en mieux”, lansata de editura Plon. “Avem nevoie cu adevarat de o doza minima de lumina pentru a ne simti bine si a avea o stare de dispozitie buna”, afirma acelasi profesor francez.

 

Un alt impact al vremii lipsite de soare: ritmurile noastre biologice (stare de veghe/ somn) au tendinta de a se desincroniza. Dimineata, greutatea de a ne trezi apare frecvent, intrucat sinteza de cortizol nu este stimulata. Nevoia de somn si impresia ca suntem obositi sunt si ele induse de penumbra generalizata. “Se poate vorbi in acest caz de un veritabil jet-lag psihologic care se suprapune cu desincronizarea biologica”, considera profesorul Michel Lejoyeux.

 

De altfel, potrivit multor studii, comportamentele noastre au tendinta de a se modifica sub influenta climei. Profesorul David Strohmetz, de la Universitatea Monmouth din Statele Unite ale Americii, a observat faptul ca turistii din hoteluri dau bacsisuri mai consistente valetilor care ii anunta ca afara ii asteapta o vreme frumoasa. Aceasta generozitate se explica, potrivit profesorului american, prin dorinta clientilor de a-si pastra – “cumparand-o” – starea generala de buna dispozitie generata de vremea insorita.

 

Totusi, timpul frumos nu este intotdeauna un factor care determina actiuni pozitive: sinuciderile, de exemplu, sunt in crestere in lunile de vara. Faptul ca altii se simt bine si se distreaza poate sa genereze intr-adevar sentimente negative la persoanele depresive, care, stimulate de energia soarelui, decid sa isi puna capat zilelor si trec la fapte.

 

In definitiv, afirma profesorul Lejoyeux, avem cu totii mai ales nevoie, pentru echilibrul nostru psihic, de o alternanta meteorologica. “Ceea ce apasa pe moral sunt aceste ganduri catastrofice care ne fac sa credem ca trecem printr-o perioada cu o vreme identica”, afirma el. Este ceea ce se poate numi o “viziune de tip tunel” asupra climei, iar ea poate sa apara si atunci cand este foarte cald sau cand ploua. Pentru a lupta contra acestei stari de spleen si pentru a nu ne lasa invinsi de rutina meteorologica, exista totusi o metoda infailibila: incercati sa va implicati in activitati noi, pentru a resimti senzatii noi, si sa introduceti acest factor de variabilitate de care starea noastra de dispozitie are atat de mare nevoie, indiferent de cum este vremea afara.

 

 

 

MEDIAFAX

 

 

 

Categorii:
Psihologie

Lasă un comentariu:

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.