Mihaela Bilic: Nefericirea persista si la dimensiunile 90-60-90

N-am sa incerc sa gasesc solutii pentru doamnele si, mai ales, domnisoarele cu „vointa pe termen scurt“, nu mi-am propus sa fiu o doctorita desteapta care a descoperit „oul lui Columb“ pe care-l impart dupa bunul plac numai persoanelor alese pe sprinceana. Nu-mi mai bat capul sa demonstrez de ce nu sint de acord cu dieta disociata, supa de varza, dieta proteica sau alimentatia pe grupe de singe.

Daca voi va doriti in continuare, poate pentru a suta oara, sa va lasati amagite de aceste solutii, nu am sa va contrazic. Eu am sa ma adresez celor care vor sa inteleaga un mecanism, celor care cauta raspuns la intrebarea „de ce nu mai functioneaza ca alta data?“ sau „ce ar trebui sa fac ca sa scap de kilogramele in plus pentru totdeauna?“. Pentru ca vreau sa fie clar de la inceput, nu exista solutii usoare si nici retete unanim valabile. Si asta pentru ca persoanele carora ne adresam sint foarte diferite.
Exista genul: „sint multumita de greutatea mea, dar as vrea sa maninc sanatos“ sau „am o alimentatie dezordonata, citeva kilograme in plus, si putina ordine nu mi-ar strica“, pentru ca la extrema cealalta sa gasim: „vreau sa scap repede de 4-5 kilograme pina luna viitoare cind am un eveniment important“, „cutareasca arata extraordinar, vreau si eu ca ea“  si culminind cu: „nu maninc nimic, ma ingras si din apa, sint ghinionista“.
La asa o diversitate de abordari, nu putem spune ca solutia este unica. Si nu din cauza faptului ca alimentatia sanatoasa este alta pentru fiecare individ, ci pentru ca motivatia si comportamentul fiecaruia este diferit. Dupa parerea mea, asta inseamna sa stai de vorba cu fiecare in parte, citeodata minute bune, ca sa afli adevarul despre ceea ce face – de multe ori informatie greu de obtinut – si, foarte important, sa-l ajuti sa faca pace cu propria persoana.
Nu stiu cit de mult tine de psihologie si cit de mult de nutritie, dar daca vrei ca omul din fata ta sa reuseasca trebuie sa incerci sa-l intelegi si chiar sa iti pese. Din acest motiv nu cred in dietele scrise pe o foaie de hirtie si transmise din mina in mina, diete care se bazeaza pe o alimentatie impusa timp de 1-3 saptamini si care, dincolo de un rezultat imediat, nu ne schimba cu nimic modul de viata. Poate mie nu-mi place spanacul si nici pestele, sint dispusa sa ma chinuiesc trei saptamini, insa dupa aceea, cu siguranta ma intorc la ce stiu eu ca-i bun.

Fat-Frumos nu apare in functie de numarul de kilograme pe care-l aveti

Chiar daca vorbim de 2-3 kilogramele in plus sau de 20-30 kilograme, motivul pentru care vrem sa scapam de ele trebuie sa aiba argumente bine conturate, de exemplu: cele estetice sau cele care se refera la mentinerea sanatatii, „vreau sa fiu in forma si sa scap de sunculite“ si, nu in cele din urma, „vreau sa demonstrez celor din jur ca am vointa si pot, vreau sa-mi schimb viata, vreau sa fiu perfecta si fericita“. Atentie, doamnelor, si cind spun „doamnelor“ ma adresez strict voua, pentru ca la domni acest mecanism nu functioneaza: Fat Frumos calare pe un cal alb nu apare in functie de numarul de kilograme pe care-l aveti. La fel, problemele din viata dumneavoastra nu se rezolva si nici amantele lui nu dispar daca greutatea voastra este una ideala. Tristetea si singuratatea, umplute pina acum cu inghetata si savarine vor fi si mai adinci atunci cind suportul alimentar va disparea.
Deci, fiti atente la ce va doriti pentru ca dorinta se poate indeplini (in chinuri groaznice, e adevarat), insa nefericirea poate persista si la dimensiunile 90-60-90. In mod constient sau nu, cautam in mincare o alinare. Sfatul meu este sa nu renuntati la ea daca nu aveti ce sa puneti in loc. Organismul nostru si, in special, creierul functioneaza dupa retete precise. El isi poate lua serotonina pentru starea de bine si dintr-o felie de tort, dintr-un ceai de sunatoare, dintr-o reusita profesionala sau din indragostire. Este un echilibru chimic care trebuie mentinut, materia prima insa o alegeti voi (citeodata din ce ramine prin eliminare).
Concluzia: Obiceiurile alimentare sanatoase pot fi implementate doar de catre cei care si-au rezolvat restul problemelor si acum doresc sa puna ordine si in acest capitol.

Cinic, dar adevarat, apa are ZERO calorii

Si aici sint mai multe variante, depinde la ce ne raportam. Daca este vorba de starea de sanatate marjele pot fi mai largi, daca intervine criteriul estetic atunci e o chestiune de gust, important este ca imaginea din oglinda sa ne satisfaca. Nu uitati insa, frumos inseamna „in forma“, „tare“, „rotund“ si „bine intins“. Daca criteriul ramine cintarul si „slab cu orice pret“, s-ar putea sa nu mai fiti in limita esteticului. Deci, n-ar strica sa lasati infometarea deoparte si sa faceti mai multa miscare.
Intr-o cu totul alta categorie intra persoanele care cocheteaza cu ideea „sint putin plinuta“ la 1,65 m inaltime si 85 de kilograme. Treziti-va, doamnelor, asta se numeste obezitate, o boala grava. Si daca pentru hipertensiune exista tratament medicamentos, pentru grasime inca nu s-a inventat pastila care sa o topeasca deci, cu atit mai grav, vindecarea depinde exclusiv de dumneavoastra. Nu mai glumim, prognosticul este prost (din 100 de obezi, doar sapte reusesc sa slabeasca), iar grasimea omoara incet, dar sigur. Singura noastra dovada ca se poate slabi, chiar daca „suferi cu glanda“ sau ai „metabolismul lenes“, este ca din lagarul de la Auschwitz nu a iesit nimeni gras. Cinic, dar adevarat, apa are 0 calorii.
Daca toata viata ai fost o persoana cu forme bine evidentiate, careia i-a placut sa manince, este nerealist ca peste noapte sa-ti doresti sa fii Naomi Campbell. Nu vei reusi si asta nu din cauza culorii pielii, ci pentru ca kilogramele, chiar daca se duc, nu se duc de unde vrem noi.
Iar dupa 45 de ani aveti de ales intre fata si fund. Sfatul meu: alegeti fata si stati jos.

Orice invat are si dezvat, chiar daca uneori se face cu batul

Daca nu sinteti dispuse sa va schimbati radical si pentru totdeauna modul de viata, mai bine nu incepeti. Mai ales dumneavoastra, „expertele in diete“, care ati incercat pina acum zeci de cure de slabire pentru ca, surpriza, cu cit ati „experimentat“ mai mult, cu atit rezultatele au fost mai slabe. O data, din cauza metabolismului care, supus frecvent restrictiilor drastice, „se smechereste“ si invata sa consume din ce in ce mai putin. Deci, cu cit mincam mai putin, cu atit se arde mai putin, iar diferenta se depune ca grasime. Vi s-a intimplat sa observati ca nu mai transpirati si va este frig continuu? Iata prima dovada ca lucrurile au luat-o intr-o directie gresita, iar rezolvarea nu este o noua cura de slabire drastica, ci, obligatoriu, sportul. Un alt dezavantaj al dietelor repetate este schimbarea compozitiei corporale. Exemplu:  o persoana de 60 kilograme poate avea 8 kilograme grasime, iar restul, oase + apa + muschi. Dupa o cura de slabire se pot pierde in total 5 kilograme, 3 kilograme fiind reprezentate de grasime. In cazul in care persoana se va ingrasa din nou si, dupa un timp, ajunge la o greutate de 60 kilograme, compozitia corporala va fi diferita, cele 5 kilograme depuse fiind grasime 100% , deci vom atinge performanta de a avea la aceleasi 60 kilograme, 10 kilograme de grasime. Aceeasi cura de slabire va avea acum alt rezultat, adica se pierd doar 3 kilograme din care doar 1 kilogram va fi grasime.
Concluzie: „joaca“ de-a slabitul o faceti pe pielea dumneavoastra si ce a functionat prima oara nu se va repeta la infinit. Ideea: „am inceput cura de slabire, o termin peste 1 luna, maninc apoi ce imi place si o mai tin alta data, cind vreau sa scap de kilograme“ e complet gresita. Lipsa rezultatelor spectaculoase de prima oara va va dezamagi, deci nu sta in puterea dumneavoastra sa slabiti cind vreti pentru ca fie nu mai puteti, fie nu mai slabiti.
Solutia? Obiceiurile alimentare trebuie schimbate pe viata! Nu puteti minca dupa pofta inimii si sa ramineti slabe! Lasati rasfatul deoparte si bagati-va bine in cap: dulciurile, brinza, prajelile, produsele de patiserie trebuie sa devina amintire sau trebuie mincate atit de rar, incit sa fie numite „exceptie“ (o data pe luna maxim).
Si ce mai ramine o sa intrebati? Daca sinteti dispuse sa invatati sa va placa ce trebuie sa va placa, o sa constatati cu surprindere ca exista si alte placeri culinare. E suficient sa o faceti pentru sanatatea voastra si pentru totdeauna. Daca „pentru totdeauna“ va sperie, ginditi altfel: „am voie sa maninc azi o prajitura, dar pentru ca azi pot sa ma abtin, o las pe miine!“. Si de miine pe poimiine si tot asa… Dati-va sansa ca peste o luna, cind chiar nu mai puteti rezista, sa constatati ca nu era cine stie ce placere. Orice invat are si dezvat, chiar daca uneori se face cu batul!
Nu asteptati sa vina ziua de luni, eventual, si data de 1 a lunii, ca sa va apucati de treaba. Exista doua optiuni: fie alegeti sa fiti ca pina acum si va asumati consecintele alegerii dumneavoastra, fie alegeti calea, la inceput grea si anevoioasa, a mincatului sanatos. Cale de mijloc nu exista, iar scuze precum „am plecat in vacanta“ sau „aveam pofta de ceva bun“ functioneaza doar la gradinita.
Stiu ca nu e usor, insa nu toti trebuie sa fim invingatori. Asa e viata, nedreapta, si daca voi vreti sa va recunoasteti invinse, e treaba voastra. Eu voi fi aici pentru cei care au curajul sa lupte, chiar daca la capatul drumului s-ar putea sa nu gasim fericirea. Cel putin avem constiinta impacata ca am incercat din greu!

DACA V-A PLACUT ACEST ARTICOL, VA RUGAM SA DATI LIKE PAGINII NOASTRE DE FACEBOOK – MAREA DRAGOSTE

ACEST MATERIAL ESTE PROPRIETATEA EXCLUSIVA MAREA DRAGOSTE / www.revistatango.ro SI NU POATE FI PRELUAT, INTEGRAL SAU FRAGMENTAR, FARA ACORDUL SCRIS AL DETINATORILOR ACESTUI SITE.
contact mareadragoste@revistatango.ro